定期的に運動することは誰にとっても健康的な習慣です。真実は、私たちがリードする現在の生活のペースは、多くの場合、ジムに行く場所や屋外でスポーツをする場所を見つけることを妨げています。家族の義務や、何時間も費やしている仕事をしていると、事態はさらに複雑になります。今日、インターネットのおかげで、体調を崩すことは非常に複雑です。言い訳はもうありません。

モバイルアプリケーション、特定のページ、またはYouTubeチャンネルがあり、どこにいてもあなたの体を育てることに特化しています。今日、あなたの専門家で私たちはあなたがあなたの快適ゾーンから出て、健康的な運動に取り組んでいる人々に加わることを検討することを望んでいます。自宅でスポーツを練習できる最高のYouTubeチャンネルをいくつか紹介しますので、注意してください。

P4Pスペイン語

YouTubeの定番のチャンネルから始めました。実際、アイデアを提供するために、毎月2,000万人のフィットネスファンが、アップロードされた動画を使ってトレーニングを行っています。 P4Pにはすべてが少しあります。ビデオからわずか7分で簡単なエクササイズを行うためのビデオ、さまざまな分野で働く腹筋を行うための短いビデオまで。また、お尻の調子を整える方法についても説明します。これは、女性で体のケアをしたい場合に非常に重要です。

ビデオを開始すると、エクササイズを正しく行うために必要なすべての指示が与えられていることがわかります。それらはあなたが働いている筋肉のそれらの多くであなたに情報を与えさえします。P4Pには現在100万人を超えるサブスクライバーがいます。自宅での運動に興味があるなら、一緒に参加することもできます。

エレナ・マロバ

長い間体調を崩していて、希望がないと思った場合は、Elena MalovaのYouTubeチャンネルで諦めないようにしてください。私たちの言語を完璧に話すこのロシア人女性は、何年も何もしないでスポーツを続け、記録的な速さで結果を出しました。彼のチャンネルには、お尻と脚を動かすための数分のルーチンが見られます。初心者の方も、すでにしばらくトレーニングをされている方も。

Elena Malova を使用すると、好きなときに自宅からすべての筋肉を鍛えることができます。私たちが言うように、お尻と脚のエクササイズを含むビデオがありますが、腕の緊張や平らな腹部を実現することもできます。

VikikaTV

Vikikaは健康的なレシピのブログをYouTubeチャンネルで補完し、食事についてのアドバイスも提供しています。それだけでなく、自宅で腹筋や臀筋を動かすための非常に完全なエクササイズも見つかります。もちろん、彼のビデオは初心者向けではありません。このスペインの第一人者は、すべてのレベルに適していないトレーニングを示しています。そのため、背中の後ろに数時間のフィットネスがある場合にのみ参加することをお勧めします。

人生をあきらめることなく彼のエクササイズを見る準備ができたら、いつでも立ち寄って健康食品に関する彼のビデオをチェックすることができます。Vikikaは、カロリーをあまり食べないように、油や非常に健康的なビスケットを使わずにフライドポテトを調理する方法を教えています。

XHIT Daily

ジェニファー・ローレンスやビヨンセのような有名人の好きなエクササイズは何ですか？このチャンネルは、セレブがこれまでどおりに滞在し、自分の家のルーティンを真似できることを示します。キムカーダシアンのお気に入りのお尻のエクササイズはどのようなものか、ミラクニスはトレーニング中にどのように費やしているかを知ることができます。いくつかのケースでは、これらはかなり穏やかなエクササイズであり、今年のクリスマスに必ず受ける余分なキロとの戦いに役立ちます。

ビデオの長さは、短いワークアウトを可能にし、時間があまりない場合に最適です。自宅でも、オフィスの休憩時間でも行うことができます。

トレーニング音楽サービス

状況に応じてエクササイズと音楽を組み合わせるのが好きな場合、間違いなくあなたを動かしてくれるのが、これがあなたのチャンネルです。研究では、スポーツをしながら音楽を聴くことでパフォーマンスが大幅に向上することに同意しています。それで、すべてを終えて家から形を整えるためのより良い方法は何ですか？このチャンネルでは、彼らは音楽を再生し、臀筋だけでなく脚や腕の両方でさまざまなトレーニングを行う方法も教えてくれます。

また、家にいるよりもランニングやジムに行く場合は、音楽リストも利用できます。

サラフィット

よりプロフェッショナルな何か、未知のスポーツの世界をご自宅からご案内する資格のあるコーチをお探しの場合は、サラフィットのチャンネルをお見逃しなく。この女性はあなたがそんなに探している完璧な体を達成するためにあらゆる種類のエクササイズを段階的に説明します。あらゆるタイプの視聴者向けのビデオがあります。出産後の形を取り戻したい新米ママにも。

また、初心者、腹筋、臀部、減量ユーザー向けの短い動画もあります。最も人気のある動画セクションにアクセスして、サラの最高の動画のミックスを見つけてください。

ジェシカとダンスフィットネス

また、ダンスが好きな場合は、カロリーを燃焼しながらスケルトンを動かすためのビデオが見つかるこのチャンネルにアクセスしてください。ワークアウトは、現時点でのトップ曲のいくつかと組み合わされています。もちろん、作業に取り掛かる前に、手順を忘れないようにビデオを数回見ることをお勧めします。

また、このチャンネルで成功するには、ダンサーとして少なくとも最低限のスキルが必要です。