FoMO、それが何であるか、それを回避するためのヒント

FoMO、それが何であるか、それを回避するためのヒント

最近Facebookに群がっている面白いミームを見たことがありますか?しかし、どうやって最新のツイッター論争について聞いたことがありませんか?そして、リアーナがツイッターで縛ったもの?ニュース、イベント、バイラルビデオ、変化する友達の婚姻状況、今日誕生日があり、まだ祝福していない連絡先、私の街で今週末は何が起こりますか?見つけるために携帯電話のロックを解除する必要があるので、最新情報を見逃さないように、何も私から逃れることはできません。

前の段落に反映されたと感じましたか?くださいあなたが何か欠けていることを永遠の気持ち持って何かが右この瞬間に起こっていることを、あなたが見つけるしない場合、あなたは「波に」ではありません、あなたの友人や知人との話には何も持っていません。 ?さて、あなたはFoMOを持っています。FoMOは英語の「Fear of Missing Out」の頭字語に属します。これは文字通り「Fear of Missing Out」を意味しますが、私たちがそれを私たちが懸念する主題に適応させると、「それを逃すことへの恐怖」のようなものになります。

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FoMOの歴史

FoMO障害への最初の言及は、マーケティングの専門家であるDan Hermanが「何かを逃すことへの恐怖」をほのめかした学術研究で発見できます。その後、2004年に、その頭字語「FoMO」は、パトリックJ.マクギニスが書いたハーバードビジネススクールの雑誌の社説に登場します。より良いオプションへ):私たちは非常に多くの選択肢に囲まれているので、自分に最も適したものを選択しないと圧倒されます。

FoMOとは何ですか?

今までにそのような情報へのアクセスがありました。偽のニュースや噂はさておき、情報は瞬間的で、時には純粋でフィルタリングされていません。そして、情報について話すときは、イベントの日付についても話します。データと情報のカスケードは、誰もがすべてを知ることは不可能であるようなものです。そして、私たちは信じられないほど何かを見逃しているかもしれないという恐れのために、私たちはインターネットに継続的に接続しています。

WhatsAppを開いて、新しいメッセージがあるかどうかを確認するか、Facebookで返信するメッセージ、確認するイベント、または読むべきニュースがないことを確認して、他のユーザーと会話できるようにします。これは恒久的に何かが欠けていることへの恐怖のために私たちの携帯電話に接続されている FoMOとして知られているものです。そして、確かに私たちは皆、それに苦しんでいるか、またはいつか苦しんでいます。

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FoMOの影響

不安は私たちが私たちの中に持っているメカニズムであり、私たちを警戒するためだけに本当の危険を警告しています。マルタアルボナの言葉によると、マインドプシコロゴスキャビネットから、「建設されているため、常に警戒している必要があるほど、私たちの社会にはそのような能力の本当の危険はありません」。これは、体が「存在しない危険な状況を認識し、たとえばライオンの攻撃から私たちを防ぐ自然なメカニズムを作動させる」ことを意味します。

家にいて何もせず、その時に起こっている大切​​なパーティーがあることを知り、不安を引き起こします。そのパーティーに参加したくない場合でも、私たちの体は重要な何かを見逃しているという不安を生み出します。

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FoMOを回避するには

不安に加えて、FoMOの最初の結果は、電話完全かつ絶対的に依存することです。これは、常に接続しなければならない最も便利なデバイスです。発生する可能性のある状況を過度に心配し、胸の圧迫感、口渇、腕のチクチクする症状さえある場合、私たちは不安に苦しんでおり、その理由の1つはFoMOである可能性があります。FoMOを回避し、この依存関係を排除するためのヒントをいくつか紹介します。

反映し、現実的になる

ちょっと立ち止まって考えてください。私たちが最善の計画を立て、常に世界で起こるすべてを知ることが文字通り不可能です。すべてが同じ方法で同じように興味を持っているわけではなく、優先順位をしっかりと確立する必要があります。会議に参加するよりも映画を見たい、またはその逆です。

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ソーシャルネットワークは現実を反映していない

あの素晴らしいコンサート?多分それはとても退屈だった。見た目はだまされる可能性があります。ソーシャルネットワークでは、通常すべてが素晴らしく、私たちが自分の最高の顔をするときに、見かけがだまされます。勉強している友達や退屈してたむろしている写真を何枚見ましたか?非常に少ないか、まったくありません。

ソーシャルネットワークでの時間を特定の時間に減らす

ネットワークで時間を費やさないようにするには、数時間のリラクゼーションを決めて、残りの時間を他のアクティビティに費やしてください。たとえば、午後5時から6時までFacebookとInstagramを見てください。そして、残りの時間、私たちは何かを逃していると感じませんか?他のことに専念し、本を読み、工芸品を作り始め、散歩に行き、買い物をします...あなたの人生は他の人がしていることよりも重要です。それはあなたが何をしているのかということです。

フォモスポーツ

スポーツや運動をする

私たちに不安があるときの黄金律。通りに行ったり、公園に行ったり、ジョギングしたり、1時間の長い散歩をしたり、携帯電話を家に置いたり、通りの細部(建物、隠れた角)を見たりするのに勝るものはありません。、 緑地。音楽を聴くことすらせず、身の回りのものに浸って楽しんでください。

もっと話す、もっと書く

特にあなたが友人の集まりにいるとき。あなた自身があなたの携帯の奴隷になることを許すことはできません。

そして何より…

人生はあなたが思うよりも多くの人にとって、とても退屈です。彼らの人生は素晴らしいものでも、あなたの人生も災いではありません。私たちは皆、できるだけ生きようと努めており、他の人と比較しないことは不可能です。しかし、誰もがそうです。重要なことは、あなたの周りの世界を認識し、非現実的で学んだ空想に夢中にならないことです。しばらくの間携帯電話の電源を切り、通りに行きます。これは、より楽しくてやりがいのある体験です。