YouTubeは、リラックスできるコンテンツが満載のビデオプラットフォームです。他の機会には、リラックスした音楽やホワイトノイズを含む無数のビデオについて、あなたが心を休めたり、瞑想したり、勉強したり、深く眠ったりするために特別に設計されたビデオについて話しました。
別の章は瞑想の章です。この世界に入った多くの人々はもはやそれから抜け出すことができません。そしてこれは良いことです。なぜなら、これは瞑想のことを神秘的な体験であると見なしているためですが、特定のプロファイルのためにのみ作られたものですが、瞑想の体験は何かに深く集中することから成り立っています。
まだ試していない場合は、ガイド付き瞑想が自分との平和を感じ、心をリラックスさせ、問題を相対化し、ストレスエピソードをより適切に管理し、食事の世話をしたり、よく眠ったりする方法を見つけるのに役立つことを知っておく必要があります。
その名前が示唆するように、ガイド付き瞑想は、このプロセスで人々に伴うプロセスです。一度も試したことがない場合、最初は費用がかかるのが普通です。最大の困難の1つは、人々が自分の考えを分析しないことの困難さと関係しています。あなたはすべてを無限に回転させる人の一人ですか？その場合、ガイド付き瞑想はあなたに費用がかかるかもしれませんが、試みることは助けになります。
そのため、YouTubeで見つけることができる一連のガイド付き瞑想動画を提供しています。初心者、中級者、またはこの分野の専門家であるとみなすのに間違いなく役立ちます。
瞑想する前に、いくつかのヒント...
1.瞑想に適した時間を選びます。理想的なのものはただ、午前中に最初のものです起床後の睡眠に行く前に、または夜に。
2. 家の静かな場所で瞑想セッションを行います。光が正しいこと、遮られていないこと、居心地の良い空間にいることを確認してください。
3.スペースは整然とし、あらゆる面で快適でなければなりません。乱雑で汚れた空間での瞑想は、特に経験が浅い場合は難しいでしょう。自然の中で行うこともできます。実際、YouTubeに参加することで、これらの動画をどこにでも持ち運ぶことができます。
4.多くの人々が瞑想のために古典的な蓮の花のポーズを使用しています。しかし、それは必須ではありません。あなたがしなければならないのは、楽な姿勢で座るまっすぐな背中と。これはあなたの呼吸をよりよくコントロールするのに役立ちます。
5.最後に、私たちはここにいるので、YouTubeでガイド付き瞑想動画を再生できるデバイスを除いて、すべてのデバイスに近づかないことをお勧めします。
瞑想を学ぶ動画
瞑想したことはありませんか？この場合、最初から始めることをお勧めします。以下で紹介するこのビデオでは、この瞑想とガイド付き瞑想を始めるための基礎を持っています。キーを提供するこの最初のONDIYOGAビデオをご覧になることを強くお勧めします。
ビデオの長さはわずか5分ですが、瞑想の基本が含まれています。だからあなたが始める方法がわからない場合は、ここにすべてのキーがあります。あなたはただ始めなければなりません。
では、最初のガイド付き瞑想ビデオを見ていきましょう。これでは、瞑想の最初の基礎が与えられ、それから簡単な練習、特に呼吸について説明されています。この瞑想の作成者によると、意図されているのは、精神的な注意を単一の焦点、この場合は呼吸に固定しておくことです。先入観を抱いて瞑想するのではなく、オープンな方法で瞑想することをお勧めします。
呼吸を習得するために学ぶもう1つの興味深いビデオは、以下で紹介します。それは、私たちが原則としてすでに知っているもの、アイデア、経験の新しい詳細を学び、見た経験を掘り下げる演習です。初めて観測するようなものです。
あなたは瞑想する時間がほとんどありませんか？さて、この場合、初心者向けのガイド付き瞑想の15分のこのビデオを提案します。それは瞑想を始める方法をよく知らないすべての人にとって非常に興味深いコンテンツです。短時間で効果的な瞑想を行うための基本的な手順が提供されています。
おそらく、YouTubeのガイド付き瞑想動画の1つでしょう。当然のことながら、それは660万回以上再生されました。多くのユーザーは、よく眠るため、または赤ちゃんを抱きしめるために定期的に使用していると言います。ぜひお試しいただき、どのような効果があったかをお知らせください。
その他のガイド付き瞑想ビデオ
すでに瞑想の練習を始めている場合は、以下に、ある種の経験を持っている人や瞑想を頻繁に行う傾向がある人を対象とした一連のビデオを示します。
このビデオでは、専門家の仏教の瞑想僧からガイダンス、アドバイス、例を受け取ります。このようにして、あなたはあなたの瞑想と教えからより多くを確実に得るでしょう。
ここでは、20分を超える長さのガイド付き瞑想ビデオがもう1つあります。このビデオでは、声があなたをより良い呼吸に向かわせています。このセッションでは、呼吸を改善し、肺を最大限に満たす能力を見つけて行使しようとしていることがわかります。
あなたはあなた自身とつながり、あなたが毎日あなた自身に尋ねる質問に対する答えを見つけようとしていますか？このセッションでは、呼吸に再び集中し、内なる自己の深部に到達する機会があります。
通常、夜に瞑想セッションを行う場合、このビデオはさらに役立ちます。寝る直前の夜の最後にリラックスするために特別に制作されたコンテンツです。軽度の不眠症の問題がある場合や、眠りにつくのが困難な場合に非常に役立ちます。
瞑想は、落胆や悲しみと闘うのにも役立ちます。もしあなたがそれらの日にいるなら、多分あなたはあなたが自分自身に耳を傾け、自分自身を感じさせることができるこのガイド付き瞑想セッションを試すことができます。それを楽しんで、平和と幸福を日常にしてください。